新型コロナウイルスの影響で、休園や休校になっている子供達。
我が家にも新年長児が家におりますが、始まらない幼稚園に体力も余り気味。
コロナウイルス感染防止のため、外出できない子供たち。
特に雨の日は、本当にどこにも出かけられず、家の前で遊ぶこともできず、ストレスがたまってしまいます。
トランポリンを買おうとしたら、どこも売り切れ〜！！
みんな考えることは同じです(^^)笑
そこで、今回は、我が家で実践している、室内で体を動かす遊びをご紹介したいと思います。
レベル的には、幼稚園児から小学校低学年までくらいかな？
できるだけ、家にあるものを使って遊ぼうと思いますが、そうでないものもあります。
雨の日の遊びにも参考になると思います(^^)
ケンケンパ遊び
ケンケンパ遊びは子供たちが大好きな遊び！
しかも、跳び箱を跳ぶ練習にもなるんですよー！！
どこで跳んで足を広げて‥と考えながら動くことで、跳び箱の踏切の練習になるんです。
保育士をしているときは、園庭に丸をたくさん書いたり、保育室にフープを置いたりして遊びました。
こういうものですね！
結構安いので、買ってしまってもいいですが、うちの長男の跳び箱の練習用に、私はホームセンターでホースを買って、フープを安く作りました！
ホースにビーズをたくさん入れる予定が、ビーズ代が結構かかるので、少なめです。笑
ビーズなしでも十分ですし、ホースだけだとホームセンターで600円くらいで買えたと思います！めちゃ安い！
好きな長さに簡単に切れるので、おすすめです。
あとは、子供たちとフープを作るのであれば、新聞紙で十分です。
細く丸めて、まるくして、ガムテープでほい！
ケンケンパ遊びを、フープを作るところから楽しめるので、とてもおすすめです。
作るところからできる遊びは、子供のやる気にも繋がるし、ちょっと時間も持つのでおすすめ(^^)笑
どんじゃんけんほい
フープをまっすぐに並べて、ケンケンで進む、どんじゃんけんほい！
息子はめっちゃ好きで、汗かいて跳び回っています。
新聞ボール投げ
新聞ボール投げは、ボール投げの練習になります！
我が家には、先月1歳になったばかりの、歩行できない赤ちゃんもいますので、安全に遊ぶことが第一条件。
なので、当たっても怪我しにくい新聞ボールがちょうどいい感じです。
ボールの大きさや硬さも、新聞の量で調節できるのもいいですね！
幼稚園の体操教室で、ボールの投げ方を教わってきた息子ちゃんですが、コントロールがまだまだなので、簡単に的を作って遊んでいます！
手押し車
手押し車と言うと、赤ちゃんのおもちゃを思い浮かべるかもしれませんが、その手押し車ではありません
親子でできる運動遊びです！
こちらの動画が参考になります。
その方法は‥！
この手押し車も、運動が苦手な息子も喜んでやってくれます。
この運動は、腕の筋力がつくだけでなく、さまざまなメリットがあります。
親子で楽しく遊びながら、トレーニングできるのがいいですね！
お兄ちゃんお姉ちゃんに持ってもらうのもいいですね！
4歳くらいになると、ほとんどの子供ができるようになります。
3歳でも、できる子供もたくさんいますよ。
エクササイズ
幼児や子供向けの体操って、たくさんありますよね。
うちの子も、エビカニクス体操とか、ディズニー体操とか、すごーく好きです。
パプリカも、幼稚園でもよく踊っているみたい。
ただ、今回は、ガチ体操！！
ダイエット用のエクササイズをYouTubeで流して、5歳児と1歳児を連れて踊っています(^^)笑
そんじゃそこらの運動より、よっぽど汗をかきます！
子供向けの体操じゃなく、本格的なエクササイズだと、親も一緒に運動不足を解消できるのがいい！！
子供もテキトーダンスになるけど、体を動かして楽しんでいます！
鉄棒
家にあるものでできない運動遊びの正体はコレです！笑
鉄棒が超苦手な長男のために、去年にすでに買っていた鉄棒。
休園中にも、とっても役に立っています(^^)
目安としては、
3歳児でぶら下がり遊び
4歳児で前まわり
5歳児以降に逆上がり
と言われています。
ただ、体が軽い3歳児の内に、逆上がりを教えちゃう園も、中にはあるみたいです！
雨の日も家で体を動かそう！
外に出られない日は、子供の気持ちも晴れずに鬱鬱としてしまいます。
また、体力が余ってしまい、家ではしゃぎすぎて、怪我の繋がることも。
家の中で、安全に体を動かす遊びをして、子供たちの気持ちを発散させながら、運動能力を高めることができるといいですね＊
是非、参考にして、おうち時間を楽しんでください。
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